◼️50 ग्रॅम देशी हरभरा आणि 10 ग्रॅम बेदाणे 100 ग्रॅम पाण्यात मिसळून रात्री कोणत्याही काचेच्या भांड्यात ठेवा. सकाळी बेदाणासोबत हरभरे चावून खावे आणि पाणी प्यावे. जर देशी हरभरा उपलब्ध नसेल तर फक्त मनुका घ्या. या पद्धतीसह, रक्तदाब काही आठवड्यांत सामान्य केला जाऊ शकतो.
◼️3-4 बदाम रात्री पाण्यात भिजत ठेवा आणि सकाळी काढा आणि त्यात 15 ग्रॅम बटर आणि खडीसाखर मिसळून बदाम खाल्ल्यास कमी रक्तदाब सामान्य होतो.
◼️हिरवी फळे किंवा आवळ्याचा मुरंबा रोज खाणे कमी दाबामध्ये खूप उपयुक्त आहे.
◼️२ ग्रॅम करवंदाच्या रसामध्ये १० ग्रॅम मध मिसळून काही दिवस सकाळी घेतल्यास कमी रक्तदाब सामान्य होण्यास मदत होते.
◼ कमी रक्तदाब सामान्य राखण्यासाठी बीटचा रस खूप प्रभावी आहे. हा रस रोज सकाळी आणि संध्याकाळी प्या. यामुळे तुम्ही एका आठवड्यात तुमचा कमी रक्तदाब सुधारण्यास सक्षम व्हाल.
◼️जटामांसी, भिमसेन कापूर आणि दालचिनी समप्रमाणात घेऊन मिश्रण तयार करून प्रत्येकी तीन ग्रॅम सकाळ संध्याकाळ कोमट पाण्यासोबत घ्यावे. तुमचा कमी रक्तदाब काही दिवसात सुधारेल.
◼️जर एखाद्याला कमी रक्तदाबाची तक्रार असेल आणि वारंवार चक्कर येत असेल तर आवळ्याचा रस मधात मिसळून चाटल्याने लवकर आराम मिळतो.
◼️२-३ सुक्या खजूर रात्री दुधात उकळून प्यायल्यास किंवा खजूर खाल्ल्यानंतर दूध प्यायल्याने कमी रक्तदाब सामान्य होतो. आल्याच्या बारीक चिरलेल्या तुकड्यांमध्ये लिंबाचा रस आणि खडे मीठ एकत्र करून ठेवा. दिवसातून अनेक वेळा थोड्या प्रमाणात जेवणापूर्वी खाल्ल्याने कमी रक्तदाबाचा आजार बरा होतो.
◼️200 ग्रॅम दह्यात सैंधव मीठ, भाजलेले जिरे आणि थोडी भाजलेली हिंग मिसळून रोज प्यायल्यास या समस्येचे निराकरण होण्यास खूप मदत होते.
◼️200 ग्रॅम टोमॅटोच्या रसात थोडी काळी मिरी आणि मीठ मिसळून प्यायल्याने फायदा होतो.
◼️उच्च रक्तदाबामध्ये जिथे मिठाच्या सेवनाने रुग्णाचे नुकसान होते, तिथे कमी रक्तदाबाच्या रुग्णांना मिठाच्या सेवनाने फायदा होतो. त्यामुळे रोज सकाळी कोमट पाण्यात चिमटभर सैंधव मीठ टाकून प्यावे.
◼️50 ग्रॅम पालकाचा रस, 200 ग्रॅम गाजराच्या रसात मिसळून पिणेही कमी रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर ठरते.
◼️दररोज लिंबू पाण्यासोबत किंवा कोशिंबीर इत्यादी सोबत खाल्ल्यास या त्रासापासून दूर होते.
◼️लो ब्लडप्रेशरच्या रुग्णांसाठी लसूण खूप फायदेशीर आहे, त्याचे नियमित सेवन केल्याने कमी रक्तदाबाच्या समस्येत आराम मिळतो.
◼️यासोबतच कमी रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी आहारात पोषक तत्वांचा समावेश असावा, चालणे, सायकलिंग, पोहणे यासारखे व्यायामही फायदेशीर ठरतात.
संकलन-
निसर्ग उपचार तज्ञ
डॉ. प्रमोद ढेरे, पिंपरी-चिंचवड, पुणे.
आरोग्यविषयक व्याख्याते व लेखक
🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰
🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰
